먹는 콜라겐 효과와 부작용, 진실을 알려드립니다.

먹는 콜라겐이 정말 피부에 효과는 있을까요? 그냥 소화만 되고 끝나는 건 아닌지, 피부에 흡수가 되는지, 혹시 부작용은 없는지 효능이 있다면 정확히 어디에 좋은지 진실을 알아보고 좋은 제품도 한번 찾아보아요!! 

 

 

먹는 콜라겐 효과, 효능은? 

콜라겐을 먹는 이유는 바로 피부탄력을 유지하거나 뼈나 이, 인대나 어깨, 진피, 근육막 등을 유지하는데 필요한 영양소이기 때문입니다.

20세가 넘어가면 1년에 1%씩 콜라겐의 감소가 발생하면서 피부 탄력이 떨어지고 늘어지는 것이지요. 이를 보충해서 피부 탄력을 살리고 신체 나이를 젊게 유지해 주기 위해 콜라겐을 드시는 분들이 많습니다.

 

 

먹는 콜라겐 효과 효능

 

먹는 콜라겐 몸에 흡수가 되는 걸까?

먹은 콜라겐이 과연 소화 효소에 분해되어 흡수가 될까요? 만약 흡수가 되었다면 정말 내 피부로 가서 콜라겐 합성에 도움이될까요? 결론만 말하자면 흡수가 됩니다! 

먹는 콜라겐은 펩타이드 단백질 구조입니다. 우리 몸의 장에서는 보통 아미노산 형태로 흡수를 하지만 콜라겐의 펩타이드 형태도 흡수를 한다고 하죠! 그러므로 먹는 콜라겐이 일단 흡수는 됩니다!! 그대로 흡수되는 건 아니고 소화효소에 의해 분해되어 구성의 아미노산이나 펩타이드로 흡수된답니다.

 

 

한 연구에서는 돼지 피부와 닭다리의 연골에서 추출한 콜라겐을 섭취 후 혈중에서 콜라겐 펩타이드가 올라가는 것을 확인하였답니다. 또다른 연구에서도 먹는 콜라겐 섭취 후 콜라겐에 많은 아미노산의 혈중 농도가 4시간 후 최대치를 기록하는 것이 확인되었답니다.

 

 

 

먹는 콜라겐 그럼 효과 효능이 정말 있는 걸까?

30분 후~24시간 후에도 피부에 도달해 콜라겐의 펩타이드가 잘 유지되는 것을 확인한 실험이 있습니다. 먹는 콜라겐에서 나온 펩타이드에 동위원소를 붙여 먹인 후 추적관찰하는 실험이었답니다. 먹는 콜라겐은 일정부분은 혈중으로 들어가 흡수되고 일부는 피부로 간다고 확인이 되었습니다.

실제로 먹는 콜라겐으로 한국인 40대에서 60대를 대상으로 인체적용 실험결과를 보면 눈가주름 개선 확인! 6주만에 피부보습 개선 확인! 피부탄력 개선 확인! 결과를 확인할 수 있었습니다.

 

먹는 콜라겐 부작용은? 

먹는 콜라겐에 부작용이 있을까 두려워하시는 분들이 많은데요, 사실 알려진 뚜렷한 부작용은 없습니다. 이미 많은 분들이 섭취하고 있는 영양제인데 알려진 부작용이 없다고 하면 안심하고 드셔도 되는 제품이라고 볼 수 있겠습니다.


다만 적정 용량을 지켜야 하는데요, 하루 5g에서 10g을 드시라고 권장되고 있는데 이보다 많은 양을 드시면 속이 더부룩하고 설사를 유발할 수 있답니다. 게다가 무서운 셀룰라이트!!가 쉽게 생성될 수 있다고 하니 주의하세요!

그리고 임산부, 수유부는 섭취를 주의하시고 생선 알레르기가 있으시면 섭취를 금하셔야 합니다!

 

 

먹는 콜라겐 제품은? 

먹는 콜라겐 제품은 가격이 비싼 경우가 많습니다. 하루 5g에서 10g 정도만 섭취해주면 되는 영양소이니 굳이 비싼 제품을 선택할 필요는 없습니다. 파우더와 캡슐 형태 중 파우더가 좀더 흡수에 좋다고는 알려져 있으나 캡슐형태가 먹기 편하신 분들은 캡슐 형태로 드시는 것도 좋습니다.

 

먹는 콜라겐 제품 중에서 판매율 1위인 제품 두 가지를 추천해드립니다. 둘다 같은 회사 제품인데요, 전지현이 광고모델로 인지도가 높은 제품입니다.

1200mg / 3500mg 함량 차이이므로 필요한 제품을 구입하시면 되겠네요.어떤 제품이든 꾸준히 드셔서 효과를 보시는 것이 중요할 것 같습니다. 상품평이 갯수가 꽤 많으므로 참고가 되실 것 같네요.

 

 

>> 판매 1위 제품 - 뉴트리원 BB LAB 저분자 콜라겐

 

먹는 콜라겐 1200mg - 이미지를 클릭하시면 상세페이지로 이동합니다.

 

 

 

>> 전지현 콜라겐 - 더 콜라겐 업 

 

전지현 먹는 콜라겐 - 이미지를 클릭하시면 상세페이지로 이동합니다.

 

 

 

 

영양제가 모든 사람에게 효과가 있는 것이 아니듯, 콜라겐도 마찬가지입니다. 콜라겐의 효능은 사람마다 천차만별이랍니다. 나에게 효과가 있을지 없을지는 먹어봐야 확인할 수 있겠죠. 내가 먹는 음식, 콜라겐 분해율, 스트레스, 소화능력에 따라 달라질 수 있답니다.



임상시험에서 입증이 되기는 했지만 내가 먹었을 때 100% 효과가 있을거라 생각하고 접근하시지 말고, 영양제처럼 꾸준히 드셔서 효과를 보시기를 바랍니다. 본 글을 통하여 구매가 이루어지면 patners 활동의 일환으로 수수료를 받을 수 있으나 구매자에게는 전혀 부담되지 않음을 알려드립니다. 감사합니다.